ピラティスとヨガの違い
ピラティスとヨガの違いはどこにあるのでしょうか？まずは、ピラティスについてお話ししたいと思います。 ピラティスは、１９００年初めにドイツで負傷した兵士のリハビリの為に開発されたプログラムの為、体に優しいものです。体幹の筋肉、コアマッスルとよばれる筋肉を鍛えることが目的とされています。 ヨガは筋肉を鍛えることを目的としているのではなく、精神的な安定をはかることを目的とされていますから、そこからしてもう違いがあります。 また、ピラティスはバランスのとれた美しいプロポーションを得ることが出来るうえに、体調管理もすることができます。美しさを追求する為の運動といえると思います。 ヨガとの違いで他にも言えるのは、ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸です。ヨガはポーズをとりますが、ピラティスにポーズはなく、常に体を動かしています。ピラティスはより運動の要素が強いと言えるでしょう。 ピラティスはハリウッド女優などの間で人気を博したことから流行しました。コアマッスルを鍛えることで、代謝を活発化し、太りにくい美しい体を作るというのもピラティスです。 ダイエットに成功してもリバウンドをしてしまうという方は、ピラティスを試して体質改善をされるのもいいと思います。
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